Lista książek:
  • Psychopata w Twoim otoczeniu. Jak go rozpoznać i bronić się przed nim. eBook
  • Niebezpieczeństwo czai się tuż za Twoimi plecami

    • Czy jesteś smakowitym kąskiem dla psychopaty?
    • Jak psychopata wykorzystuje zasady przyjaźni?
    • Czy to możliwe, że Twój szef jest psychopatą?
    • Jak nauczyć się rozpoznawać psychopatę?

    Czasem diabeł straszniejszy, niż go malują

    Kiedy słyszymy słowo "psychopata", zwykle wyobrażamy sobie szaleńca z zakrwawionym nożem w jednej ręce i odrąbaną głową w drugiej. Ten rysopis bez wątpienia ułatwiłby rozpoznawanie psychopatów w naszym otoczeniu, ale niestety są oni zwykle tak doskonale zakamuflowani, że czasem całe lata zajmuje Ci odkrycie ich prawdziwej natury. Psychopatą może okazać się szef, nastoletnie dziecko, osoba, z którą umawiasz się na randkę w ciemno, kuzyn, przyjaciel, lekarz albo kochanek. Czym różnią się oni od nas? Psychopaci są całkowicie wyzbyci empatii i w sposób bezwzględny dążą do realizacji swoich celów. Za pomocą uroku osobistego, manipulacji i oszustw potrafią znaleźć drogę do Twojego portfela, domu czy nawet serca, by potem siać spustoszenie w rodzinach, firmach i całych społecznościach.

    Książka ta została napisana w oparciu o wiedzę psychologiczną. Zawarte w niej czysto praktyczne informacje pozwolą Ci rozpoznawać sygnały ostrzegawcze, wskazujące na psychopatę w Twoim najbliższym otoczeniu. Dowiesz się także, w jaki sposób funkcjonuje on w społeczeństwie oraz jak najskuteczniej się przed nim bronić.

    • Czy psychopatę da się wyleczyć?
    • Czy psychopatom łatwiej wspinać się po szczeblach kariery?
    • Czy randki przez internet są placem zabaw psychopaty?
    • Czy Twoje dziecko jest po prostu niegrzeczne, czy to coś poważniejszego?
    • Czy technologia zamienia nas w psychopatów?
    • Chwila prawdy - sprawdź, czy masz skłonności psychopatyczne!

    Czy liczba Twoich znajomych na portalu społecznościowym przekracza setkę? Niewykluczone, że w tym gronie czai się dwóch albo i trzech psychopatów. Zaryzykujesz?


    Kerry Daynes - jest psychologiem sądowym. Prowadzi własną praktykę psychologiczną i pracuje z zespołem psychologów oraz psychoterapeutów dla różnych organów państwowych, uczestnicząc między innymi w ważnych śledztwach policyjnych. Występuje również jako biegła podczas procesów w sądach karnych i rodzinnych. Pracowała z najtrudniejszymi przypadkami brytyjskich przestępców, zarówno w więzieniach, jak i w normalnych warunkach społecznych.

    Jessica Fellowes - jest pisarką i dziennikarką, współpracuje z "Mail on Sunday", "Daily Telegraph", "Sunday Times", "Style" i "Psychologies". Była też zastępcą redaktora naczelnego w "Country Life".



  • Droga do wewnętrznej równowagi, czyli jak wyluzować i pozbyć się stresu. Wydanie II. eBook
  • Ciało, umysł i dusza - odzyskaj wewnętrzną harmonię!

    • Dystans do własnych problemów, czyli koniec z narzekaniem
    • Prawdziwy spokój ducha, czyli precz z lękami
    • Małe co nieco, czyli drobne przyjemności na co dzień

    Wewnętrzna harmonia to naturalny stan duszy, ciała i umysłu człowieka. Właściwie wszyscy powinniśmy cieszyć się nią bez ograniczeń i korzystać z jej szerokiego dobroczynnego wpływu na nasze zdrowie, powodzenie i jakość życia. Niestety, ten idealny stan w przypadku zdecydowanej większości sfrustrowanych współczesnych ludzi wciąż pozostaje w sferze marzeń. Mało kto wie, że osiągnięcie równowagi i zwiększenie własnego potencjału we wszystkich sferach życia zależy głównie od naszego własnego nastawienia, umiejętności sprawnego omijania pułapek zastawionych przez naszą psychikę i stosowania wypróbowanych metod radzenia sobie ze stresem. Jeśli czujesz, że Twoja radość życia gdzieś się rozpłynęła, jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatnio szczerze się uśmiałeś, po prostu przeczytaj tę książkę!

    Drugie wydanie poradnika autorstwa dwojga znakomitych autorów pozwoli Ci przezwyciężyć "obiektywne trudności" i odnaleźć klucz do wewnętrznego spokoju. Dowiesz się stąd, jak dbać o różne aspekty swojego istnienia, by było ono pełne i radosne. Poznasz sposoby uciszania wewnętrznego krytyka, dokładnie przyjrzysz się swoim problemom i ocenisz ich wagę, rozproszysz obawy blokujące Twoją inwencję. Nauczysz się trzymać na wodzy emocje i bez wyrzutów sumienia sprawiać sobie drobne przyjemności. A ponadto, co najważniejsze, po lekturze tej książki zdołasz zachować spokój i zimną krew w każdych okolicznościach. Ta bezcenna wiedza z pewnością zaprocentuje w przyszłości!

    • Ciało, umysł, dusza
    • Od czegoś trzeba zacząć - zrób pierwszy krok
    • Jak pozbyć się wewnętrznego krytyka - mów i słuchaj
    • Jak szybko się uspokoić i pozbyć lęków - odkryj wewnętrzną harmonię
    • Błyskawiczne i wolniejsze metody zarządzania emocjami - po prostu się zrelaksuj
    • Jak utrzymać spokój niezależnie od otoczenia - uśmiechnij się do ludzi
    • Małe drobne przyjemności - znajdź radość życia
    • Odnajdź swój własny wewnętrzny spokój - odzyskaj równowagę

    Rozjaśnij swoją przyszłość!



  • Jak przeżyć zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Poradnik przetrwania dla kobiet i mężczyzn. eBook
  • Poznaj wreszcie prawdę na temat PMS i naucz się skutecznie z nim radzić!
    Przestań wreszcie być wredną jedzą lub płaczką, która swoim zachowaniem odstrasza wszystkich wokół!

    • Objawy i definicje - co to jest PMS
    • Test - sprawdź, czy Ty też go masz
    • Pierwsza pomoc - poznaj techniki szybkiego uspokajania się
    • Kontakty z ludźmi - dowiedz się, jak porozumiewać się z innymi w czasie tych trudnych dni (i nie tylko)

    Pod tajemniczą nazwą PMS, oznaczającą zespół napięcia przedmiesiączkowego, kryje się bardzo powszechny problem. Czy i Ty należysz do ogromnej rzeszy kobiet, które co miesiąc muszą radzić sobie z powracającym koszmarem? Może kilka dni przed miesiączką zauważasz u siebie nieprzyjemne objawy, takie jak bóle głowy czy piersi? A może dokuczają Ci duże wahania nastroju, nieustanna irytacja, podenerwowanie, wybuchy gniewu, płaczliwość, niechęć do otoczenia? Objawów PMS trudno się pozbyć, lecz konsekwencje postępowania pod wpływem hormonów mogą nawet zrujnować Ci życie! To ryzyko da się jednak zminimalizować - wystarczy przeczytać książkę, która właśnie wpadła Ci w ręce.

    Agnieszka Ornatowska, psycholog i autorka wielu publikacji z dziedziny poprawy jakości życia, podpowiada, jak sprawdzić, czy PMS jest także Twoim problemem, oraz jak radzić sobie z najróżniejszymi jego objawami - w taki sposób, by znajomi nie przestali poznawać Cię na ulicy, a Twój mężczyzna nie uciekał co miesiąc z domu. Przede wszystkim zaś wskazuje, jak zachować równowagę w czasie tych trudnych dni. Z tą książką nauczysz się szybko i pewnie rozpoznawać symptomy nadchodzących kłopotów, neutralizować je dzięki diecie oraz technikom relaksacyjnym, sprawiać sobie przyjemność, by wrócił Ci lepszy humor. Co więcej, przestaniesz co miesiąc wyżywać się na najbliższych Ci osobach. Sprawę ułatwi Ci także podsunięcie partnerowi rozdziału przeznaczonego właśnie dla niego, z poradami pozwalającymi przetrwać z kobietą dotkniętą PMS. Jeśli zależy Ci na spokojniejszymi szczęśliwszym życiu każdego dnia, koniecznie sięgnij po tę pozycję!

    • Jak PMS może utrudnić Ci życie
    • Sprawdź, czy go masz - kwestionariusz oceniający poziom objawów
    • Definicje - czym jest PMS
    • Dieta - pierwsza pomoc przy objawach fizycznych i fizjologicznych
    • Techniki zmiany nastroju - jak sobie radzić z objawami psychologicznymi
    • Inne sposoby na przetrwanie trudnych dni - zadbaj o swój komfort
    • Dla mężczyzn - jak sobie poradzić z kobietą z PMS
    • Relacje z innymi - jak żyć bez konfliktów

    Daj sobie radę z PMS i żyj w równowadze!



  • Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres. eBook
  • Odkryj relaksację i zacznij w pełni doceniać jasne strony życia

    • Kontrolowanie oddechu, czyli pierwsza dobra reakcja na stres
    • Sztuka wizualizacji, czyli wyobraźnia do Twoich usług
    • Zalety autohipnozy, czyli droga do stanu głębszej relaksacji

    Stan relaksu, odprężenia czy prawdziwego odpoczynku jest dla współczesnego człowieka czymś równie dziwacznym i niezrozumiałym, jak miękki kamień czy niebieskie słońce. Wszyscy nieustannie gdzieś pędzimy, starając się dogonić uciekający czas, i trudno nam tak po prostu się zatrzymać. Nawet jeśli wykupimy sobie serię zabiegów w SPA lub oddamy się w ręce masażysty, i tak nie udaje nam się uciec od gonitwy myśli. Ciągle podenerwowani piętrzącymi się trudnościami, chronicznie zmęczeni i zirytowani, doskonale rozumiemy, że taki styl życia nie wpływa najlepiej na nasze zdrowie, jasność umysłu czy szeroko rozumianą jakość życia. Jednak z uporem maniaka wciąż szukamy sobie dodatkowych bodźców i zajęć - zamiast w końcu powiedzieć STOP i dostrzec szaleństwo w swoim działaniu.

    Książka Mateusza Karbowskiego jest propozycją dla tych, którzy chcą poradzić sobie z codziennym stresem. Jej autor skupił się na siedmiu najbardziej efektywnych technikach relaksacji, które staną się wytchnieniem dla osób żyjących w wiecznym pośpiechu. Znajdziesz tu szczegółowe informacje na temat prawidłowego oddychania, świadomego treningu napinania i rozluźniania mięśni, a także szybkich wycieczek do prywatnego raju. Zrozumiesz, jak wykorzystywać potęgę NLP i medytację w celu osiągnięcia spokoju. Dowiesz się więcej o autohipnozie i jej wpływie na Twój stan psychiczny, a na końcu poznasz założenia treningu autogennego, doskonale sprawdzającego się w leczeniu nerwic czy zaburzeń snu. Kwadrans dziennie - tylko tyle trzeba, abyś osiągnął harmonię w życiu!

    • Oddychanie
    • Progresywna relaksacja Jacobsona
    • Wizualizacja
    • Programowanie neurolingwistyczne
    • Medytacja
    • Autohipnoza
    • Trening autogenny Schultza

    Stres nie musi być Twoim koszmarem!



Księgarnia Ebookpoint

Księgarnia Onepress

Księgarnia Sensus

Księgarnia Septem